to jak bedziesz chciał to daj znać EDIT: erminho ja grałem kiedyś na turnieju w fife i to wyglądało tak ze wie wybierało drużyny z jednej ligi i sie grało lige miedzy sobą Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-06-24 20:29:01 Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-06-24 20:29:23
hmm wyszła mi dziś dziwna wysypka - na pewno nie od kosmetyków dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f84636913e48a588ba79c268437b96.png Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-05-29 18:57:29
zeby nie spalic miesnia przy robieniu definicji musi byc cos androgennego, najlepszy testo wiadomo :) taki szczegol ale musialem sie do***ac Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-05-29 00:19:49
Z miejsca widać że art z pod Twojej ręki Wojtuś, oby tak dalej bo jest dobrze. EDIT: A z resztą dobrze wiesz jak jest. =D Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-05-29 01:54:26
future body odpada bo tam jest jednorazowe wejście 20zł... Zależało by mi na czymś tańszym, a orientuejsz sie jak ta reszta siłowni wychodzi z ceną jednorazową? Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-08-18 19:14:17 aaa i może wwie ktoś czy jest coś na ołtaszzynie na ul Kurpiów (tam pracuje) wiec po pracy na godzinke mógłbym skoczyć, jest tam coś? [...]
TOP FITNESS to idealne miejsce aby uzyskać rewelacyjne samopoczucie i wygląd, proponujemy: SIŁOWNIĘ, BOGATĄ OFERTĘ ZAJĘĆ FITNESS, PILATES, JOGĘ, ZUMBĘ, TANIEC TOWARZYSKI oraz SAUNĘ! Dysponujemy przestronną salą do fitnessu, posiadamy również osobną salę do boksu i treningu funkcjonalnego. W strefie siłowni, do Waszej dyspozycji znajdują się [...]
Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]
Aga_921 : wagowo stoi niestety, po spodniach widzę, że kolana mi schudły :P Mój partner treningowy się wykruszył, treningi z nim są sporadyczne. Wczoraj mój partner od biegania też nie miał ochoty na trening więc tak naprawdę co chwilę mam przerwy nieplanowane. Czasami wydaję mi się, że nigdy tak naprawdę nie będę szczupłą dziewczyną i muszę się z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę, że ruch w dzienniku niesamowity }:-( WTOREK 13.02.2018 /SFD/2018/2/13/edfa3d942f764d1fa8ea8080cabb01e6.jpg Z rana poleciałem do pracy i dla odmiany chciałem sprawdzić jak wygląda trening na mojej siłowni w okolicach godziny 18-19. Powiem wam, że byłem w szoku bo ludzi pełno ale jakoś się udało zrobić trening nie czekając na sprzęt. Być może [...]
Super- butelki posiadam :) Przyznam, że ze zjedzeniem tego wszystkiego dziś miałam sporo kłopotu. Jakoś mi to nie wchodzi, ale pewnie się przyzwyczaję :) Musiałam dodać parę specyfików na przeziębienie bo mi się pogorszyło, ale nie powinny chyba dużo zamieszać. Udało mi się wykombinować takie coś na jutro, mam nadzieję że obleci (ale mięsa to ja [...]
Dzięki za odpowiedzi ;) Więc tak najpierw końcowa redukcja muszę zejść jeszcze 2-3 kg i będzie to bardzo ciężkie do zrobienia bo waga nie leci już za szybko. W tym celu rozumiem, że muszę zmodyfikować trening. Pytanie czy szukać jakiegoś gotowego treningu na redukcję na forum czy da się coś "pokombinować" z tym co mam teraz? Aeroby zostają w takim [...]
Dzień 33 8:00 wstaje 2kaps spalacza i bieganie na czczo 9:00 sniadanie ostanio juz z 10 dni jem dwa gotowane jajka, dwa ogórki i dwie kromki chleba z ziarnem polane keczupem 12:00 tuńczyk, kukurydza, pomidor, orzechy włoskie 14:00 jakiś owoc np. dwa jabłka i 50g serka wiejskiego 17:00 ryż, pierś z kurczaka i groszek 20:00 przed wieczornym [...]
Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]
No dzięki za konkretną radę, co do obuwia to latam w Adidas Stabil i owszem, można sporo się przyczepiać do tego obuwia bo zastosowanie mają na hale myślę ze to też kwestia techniki biegania zdecydowanie lzej mi jest kiedy biegam bardziej na palcach, na początku biegałem calymi stopami. Z obuwiem mam też duży problem, bo nosze nr 49/50, cholernie [...]
8 Luty 2009, REGENERACJA Wczoraj ostatni dzień cyklu na clenie, dziś regeneracja, czekolada, ciastka i te spraw y Od jutra znowu bieganie i 3tyg cyklu na Animal Cuts. przed/po pas = 104/101 obwod w biodrach = 99/97 udo = 66/61 lydka = 46/45 klatka = 114/111 No i BenGay ... super sprawa przed treningiem/bieganiem, polecam wszystkim Udo super [...]
PaulinaPop tak, pełną parą, z tym że nie jest wcale tak łatwo, bo bieganie na długie dystanse łączy z siłownią i chęcią "złapania" masy mięśniowej więc dieta musi być cholernie dobra i dobrze trzymana + odpowiednia suplementacja Zapraszam kiedyś na pół maraton Białowieża-Hajnówka, piękna trasa koles08 jak zawsze to co zrobiłem wyszło [...]
elo,elo no moje sugestie co do miski co do kcal i BTW sam podlicz mozesz sie pobawic w manipulacje weglami w nietreningowy a i na czczo nie biegaj dobrze ci mowie zjedz cos i wtedy mozesz latac Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy gdzie bialko??dodaj np.jajka,jakies pestki dyni,slonecznika/orzechy,sok bym zamienil na suszone badz swieze [...]
Dawkowanie trochę dużo jak na ciebie coś mi sie zdaję może byś ściął dawki o połowę i spokojnie działał i po kilku tygodniach podbił lub zmienił środki tego cyklu łatwo nie będzie przebić tren meta antek w większych dawkach nie są lagodne dla zdrowia ;-) ostatni cykl jak wyglądał dawki ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-29 10:35:08 [...]
Jak dla mnie to szkoda środków ;p Dużej różnicy nie będzie czy przybijesz 1g środków czy 2g Posłuchaj się ludzi bardziej doświadczonych, bo więcej nie znaczy lepiej. Mięso buduje się latami A progresuje się przede wszystkim treningiem, środki mają dać Ci tylko podkładkę do tego aby się lepiej regenerować i móc trenować ciężej. Też mam kumpli co [...]
Dzień 13 (sobota): - płyny: 1 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 0,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: fasolka szparagowa (400g), oliwki, czosnek. Suma: ponad 500g + 400g owoców - fruktoza (z owoców): 17,5g - nabiał: 130g - trening: FBW z piłką (wersja: dzień 1) [...]
proszę o oględziny ;)
